Boundless Heart

Author : Christina Feldman
ISBN : 9780834840638
Genre : Religion
File Size : 60.71 MB
Format : PDF, ePub
Download : 144
Read : 823

A course in the Buddhist practice of the brahma viharas, or "heavenly abodes." Detailed instructions from the Buddhist tradition in cultivating mindfulness presented by a prominent Insight Meditation teacher. Compassion, kindness, equanimity, and joy are not only the fruits of the awakened life but also the path to it: attitudes of mind that can be cultivated by anyone willing to set the intention for doing so. Christina Feldman shows how these ennobling qualities—known in Buddhism as the brahma viharas (sublime abodes) or the Four Immeasurables—are far more than simply the “feel-good” states they are sometimes mistaken for. If we pursue them sincerely as spiritual practice, they work together, complementing and enhancing each other, to lead us to the kind of awakening that we are compelled to share with others. Thus through the practice of the brahma viharas we can become participants in the healing and liberation of our world.
Category: Religion

Handbuch Meditation

Author : Culadasa John Yates
ISBN : 9783641201852
Genre : Health & Fitness
File Size : 85.87 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 688
Read : 492

Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.
Category: Health & Fitness

The Four Immeasurables

Author :
ISBN : 1559398671
Genre : Religion
File Size : 24.51 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 163
Read : 1249

The Four Immeasurables—the cultivation of loving-kindness, compassion, empathetic joy, and equanimity—is a rich suite of practices that open the heart, counter the distortions in our relationships to ourselves, and deepen our relationships to others. Alan Wallace presents a unique interweaving of teachings on the Four Immeasurables with instruction on meditative quiescence, or shamatha practice, to empower the mind. This book includes both guided meditations and lively discussions on the implications of these teachings for our life.
Category: Religion

Das Weise Herz

Author : Jack Kornfield
ISBN : 9783641160562
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 64.97 MB
Format : PDF, Docs
Download : 298
Read : 517

Das neue große Buch des Erfolgsautors und berühmten buddhistischen Lehrers Schlägt man ein grundlegendes Buch über den Buddhismus auf, erwartet man als Erstes den Hinweis auf das allem Leben zugrunde liegende Leiden. Nicht so bei Jack Kornfield. Im Ursprung, schreibt er, liegt die Würde, die unser tiefstes Wesen ausmacht. Sie entstammt unserer Verbundenheit mit allem Lebendigen, die die Wurzel jedes wahrhaftigen Mitgefühls ist. Seine Vision des Buddhismus offenbart ein absolut positives und ermutigendes Menschenbild. Kornfield versteht den Buddhismus als großartiges psychologisches Konzept und nicht als ab- und ausgrenzende Religion. „Das weise Herz“ ist ein machtvolles Buch der Heilung und zugleich eine Laudatio auf Buddha als den größten Heiler. Es widerlegt überzeugend die Auffassung, dass über den 2500 Jahre alten Buddhismus nichts wirklich Neues und Aufregendes mehr geschrieben werden kann. „Das weise Herz“ ist Kornfields Meisterwerk und dürfte bald nach seinem Erscheinen einen Platz unter den zeitlosen Klassikern des Genres behaupten. • Jack Kornfield gehört mit dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh zu den ganz großen buddhistischen Lehrern • Erstmalige Darstellung des Buddhismus als eines großartigen Systems positiver Psychologie
Category: Body, Mind & Spirit

Wisdom Wide And Deep

Author : Shaila Catherine
ISBN : 9780861718528
Genre : Religion
File Size : 90.19 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 203
Read : 660

Wisdom Wide and Deep is a comprehensive guide to an in-depth training that emphasizes the application of concentrated attention (jhana) to profound and liberating insight (vipassana). With calm, tranquility, and composure established through a practical experience of jhana meditators are able to halt the seemingly endless battle against hindrances, eliminate distraction, and facilitate a penetrative insight into the subtle nature of matter and mind. It was for this reason the Buddha frequently exhorted his students, Wisdom Wide and Deep follows and amplifies the teachings in Shaila Catherine's acclaimed first book, Focused and Fearless: A Meditator's Guide to States of Deep Joy, Calm, and Clarity. Readers will learn to develop this profound stability, sustain an in-depth examination of the nuances of mind and matter, and ultimately unravel deeply conditioned patterns that perpetuate suffering. This fully detailed manual for the mind sure to become a trusted companion to many inner explorers.
Category: Religion

Im Stillen Meer Des Gl Cks

Author : Ajahn Brahm
ISBN : 9783641024000
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 69.66 MB
Format : PDF, ePub
Download : 548
Read : 423

Meditieren, wie der Buddha es lehrte Authentisch und unverfälscht, nämlich anhand der überlieferten Worte des Buddha, gibt dieses Buch eine verständliche, umfassende Einführung in die Meditation. Wer die klassische Form buddhistischer Geistesübung erlernen und erfolgreich praktizieren will, findet hier alles, was dazu nötig ist.
Category: Body, Mind & Spirit

Mitf Hlend Leben

Author : Erik van den Brink
ISBN : 9783641109363
Genre : Health & Fitness
File Size : 25.43 MB
Format : PDF, ePub
Download : 176
Read : 694

Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit, das legen neueste Studien nahe. Und die eindrucksvolle Nachricht lautet: Wir können selbst etwas dafür tun. Durch praktische Übungen lässt sich unsere Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden, entwickeln und vertiefen. »Dieses innovative Buch bringt die uralte, heilsame Weisheit der Mitgefühlsschulung in unsere heutige Zeit. Basierend auf solider Forschung, kontemplativer Erfahrung und therapeutischer Anwendung stärkt MBCL unseren natürlichen Instinkt für Mitgefühl und bietet wichtige Werkzeuge, um mit emotionalem Schmerz auf gesunde, radikal andere Art umzugehen.« Dr. Christopher Germer, Klinischer Psychologe, Harvard Medical School Selbst-Mitgefühl: Schlüsselfaktor für seelische Gesundheit Inspiriert von den Pionieren auf dem Gebiet der Anwendung von (Selbst-)Mitgefühl im Gesundheitswesen, wie Paul Gilbert, Christopher Germer, Kristin Neff und Tara Brach Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz Geeignet u.a. bei Neigung zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen, zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe Erprobt im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, in der Achtsamkeitspraxis und in der Psychotherapie Mit dem neuen, erfolgreichen Seminarkonzept MBCL
Category: Health & Fitness

Contemplative Psychotherapy Essentials Enriching Your Practice With Buddhist Psychology

Author : Karen Kissel Wegela
ISBN : 9780393709971
Genre : Psychology
File Size : 31.31 MB
Format : PDF, ePub
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Read : 305

A basic guide for all therapists to incorporating simple Buddhist principles for optimal therapy effectiveness. Both Western psychotherapy and the Buddhist spiritual path are journeys toward increased self-awareness, understanding, and well-being. By drawing on the Buddhist psychological teachings, Contemplative Psychotherapy provides a deeper, richer approach to client work, one that can greatly enhance and expand a clinician’s therapeutic repertoire. While much has been written recently about mindfulness in psychotherapy and the underlying theory of Buddhist psychology, no book has yet been written that explains to therapists how to apply these teachings in their day-to-day clinical work with clients. This book will answer that need. Karen Kissel Wegela, a leading practitioner and teacher of contemplative psychotherapy, eloquently walks readers through the foundational concepts of this approach and its specific clinical practices, providing lucid guidance on what Buddhist psychology means in the context of therapy work and how to practice it. As Wegela explains, five basic competencies underlie all that a contemplative therapist does: (1) being present and letting be, (2) seeing clearly and not judging, (3) recognizing and appreciating differences, (4) connecting with others and cultivating relationship, and, finally, (5) acting skillfully and letting go. Having a personal mindfulness-awareness practice helps therapists to develop these competencies, and this book offers a step-by-step description of how to establish such a practice. The book explores the nuances of contemplative therapy practice, beginning with creating genuine therapeutic relationships and learning how to recognize “brilliant sanity”—not only psychopathology—in our clients, and goes on to consider sowing the seeds of mindfulness, making skillful use of mindlessness practices, investigating emotions, cultivating compassion, and working with anger. Filled with client vignettes and practical guidance in an eminently wise, openhearted tone, Contemplative Psychotherapy Essentials makes the increasingly popular pairing of Buddhist psychology with traditional therapy accessible for any clinician, putting readers and their clients in better touch with the present moment—their bodies, emotions, and minds—for more enduring change.
Category: Psychology