Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Author : Patrizia Collard
ISBN : 9783641190293
Genre : Self-Help
File Size : 33.41 MB
Format : PDF, ePub
Download : 379
Read : 1211

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Category: Self-Help

Das Kleine Buch Der Ruhe Und Gelassenheit

Author : Ashley Davis Bush
ISBN : 9783641220266
Genre : Self-Help
File Size : 47.36 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 727
Read : 327

Das Wunder der Gelassenheit erleben Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Buch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken, eine wichtige Prüfung vor sich haben oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen – für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten Auszeit, und Sie werden sich gestärkt, fit und einfach glücklicher fühlen.
Category: Self-Help

Das Kleine Buch Der Achtsamkeit

Author : Christophe André
ISBN : 9783641127923
Genre : Health & Fitness
File Size : 79.63 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 499
Read : 856

Achtsamkeitsübungen und Inspirationen für jeden Tag Eigentlich will jeder gelassen sein, sich ausgeglichen fühlen, egal was passiert. Aber das Leben ist nicht gleichförmig. Jeden Tag aufs Neue werden wir beunruhigt und bewegt. Unsere „inneren“ Dämonen erwachen: Wir sind verunsichert und gestresst. Wir leiden. Anhand 25 kleiner Episoden aus der Gefühlswelt und dem täglichen Leben zeigt Christophe André, wie wir achtsamer werden mit uns und mit unserer Umwelt. Wir hören leichter auf unsere innere Stimme und finden Harmonie, wenn wir Achtsamkeitsmomente annehmen.
Category: Health & Fitness

Sei Achtsam Mit Dir

Author : Patrizia Collard
ISBN : 9783641221386
Genre : Self-Help
File Size : 47.25 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 268
Read : 210

Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns für vermeintliche Fehler und erwarten stets Höchstleistungen. Doch ständige Selbstkritik macht auf Dauer krank und unglücklich. Mit Selbstmitgefühl können wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt erwiesenermaßen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen. In ihrem wunderschön gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen – und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen.
Category: Self-Help

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Essen

Author : Antonie Danz
ISBN : 9783426429327
Genre : Self-Help
File Size : 76.34 MB
Format : PDF
Download : 599
Read : 1297

Die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Antonie Danz verbindet spielerische Achtsamkeitsübungen rund um Kochen und Essen mit Ernährungsempfehlungen zur Stärkung der »Mitte« im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Eine Auswahl an Rezepten rundet die praktischen Empfehlungen auf schmackhafte Weise ab.
Category: Self-Help

Psychotraining

Author : Gerhard Ritter
ISBN : 3920788397
Genre :
File Size : 71.70 MB
Format : PDF
Download : 233
Read : 606

Category:

Das Kleine Meditationsbuch F R Alle Die Nicht Meditieren K Nnen

Author : Pascal Akira Frank
ISBN : 9783641218881
Genre : Health & Fitness
File Size : 80.39 MB
Format : PDF, Docs
Download : 595
Read : 428

Einatmen, ausatmen - glücklich sein! Superschnell, superleicht, klappt garantiert! Für alle, die bisher der Meinung waren, Meditation sei schwer, langwierig und mit körperlichen Schmerzen verbunden, ist dieses Buch. Pascal Akira Frank, selbst Autodidakt und Genussmeditierender, hat den idealen Ratgeber für alle Lotossitz-Gefrusteten entwickelt. Ab jetzt ist Meditation keine lästige Pflichtübung mehr, sondern folgt nur noch dem Weg der Leichtigkeit und Freude. Wirksame Übungen und praxiserprobte Tricks helfen, die häufigsten Probleme wie Gedankenwandern, Müdigkeit oder Motivationsdurststrecken zu überwinden. Am Ende warten das Staunen über die vermeintlich kleinen Dinge des Lebens, mehr Gelassenheit im Alltag und innere Fülle. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Category: Health & Fitness

Das Kleine Buch Vom Guten Morgen

Author : Inga Heckmann
ISBN : 9783641211882
Genre : Self-Help
File Size : 68.60 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 176
Read : 713

Jeden Tag ein guter Morgen Dieses Buch zeigt, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen kann – für einen richtig guten Tag. Dazu gehören neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück u.a. auch ein wenig Yoga, eventuell eine kleine Morgenmeditation und – als Grundlage eines guten Morgens – eine erholsame Nachtruhe. Eine beispielhafte Morgenroutine für eine Woche rundet das Buch ab und hilft dabei, zur eigenen Morgenroutine zu finden.
Category: Self-Help

Achtsam Leben

Author : Heike Mayer
ISBN : 3958030084
Genre :
File Size : 78.1 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 176
Read : 1067

Category:

Das Kleine Buch Der Engel

Author : Anselm Grün
ISBN : 3451071029
Genre :
File Size : 62.50 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 942
Read : 206

Anselm Grün öffnet die Herzen für eine andere, tiefere Wirklichkeit: die Erfahrung der Engel. Ein Buch, das die Seele zum Klingen bringt, voll spiritueller Energie, belebend und inspirierend.
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