Mindful Motherhood

Author : Cassandra Vieten
ISBN : 9781572246294
Genre : FAMILY & RELATIONSHIPS
File Size : 32.77 MB
Format : PDF, ePub
Download : 955
Read : 361

From hormones to stretch marks, labor pains to diaper changes, motherhood is an adventure like none other. The rapid changes in your body, your lifestyle, and your very identity call for a certain mental and emotional agility. Mindfulness can help you meet the challenge and approach every experience with your new baby with open eyes and an open heart. Based on research conducted at California Pacific Medical Center, and with a foreword by beloved meditation teacher Sylvia Boorstein, Mindful Motherhood: Practical Tools for Staying Sane During Pregnancy and Your Child's First Year (New Harbinger/Noetic Books, May 2009, $16.95) by psychologist and mom Cassandra Vieten, has been acclaimed by women's health experts, mindfulness teachers, and psychologists alike. Mindful Motherhood provides pregnant women and new moms with a brief, low-cost, easy to implement set of tools to deal with stress, difficult moments, depressed or anxious moods, and negative thought patterns during pregnancy and early motherhood. Based on the principles of mindfulness, this book also provides information, exercises, and ideas to enhance the positive emotions that are part of the experience of motherhood and improve the quality of mother-infant interactions, bringing more attention and awareness to the deep joy and satisfaction that motherhood can bring. Mindful Motherhood provides pregnant women and early moms with: 1) accessible information based on science and sound clinical theory, 2) practical tools for practicing mindfulness in everyday life, 3) stories and examples to inspire interest and clarify points, and 4) experiential exercises that will help readers integrate the information and experiences they have. Mindful Motherhood also offers current insights into the positive psychology of motherhood and mother-infant attachment, translating science and theory into jargon-free language and immediately applicable tools. This book is aimed specifically toward pregnant women and mothers with infants, who would like to deal more effectively with stress and mood during pregnancy and postpartum, who are interested in being the best parent they can be, and who want to cultivate a deeper connection to themselves and their children. The goal is to help women become the kind of present, authentic, connected, emotionally competent, psychologically-balanced, and loving mothers they want to be not to mention enjoying the extraordinary experience of motherhood to its fullest extent. Why it is Important A large body of evidence in both animal and human studies indicates that stress and mood disturbance experienced during pregnancy increases the risk for preterm birth, low birth weight, and other pregnancy-related complications, and may adversely affect the developing fetus. Postnatal mood disturbance can interfere with attachment, healthy parenting behaviors, and child development. While a wealth of evidence supports all these facts, surprisingly little information is available to women and clinicians for reducing stress and improving mood in pregnancy and postpartum. Mindful Motherhood is the only book oriented toward teaching research-based mindfulness principles to reduce stress and improve mood in pregnant women and new moms. It is an easy but informative read that gives new moms the psychology, science and health facts behind how mindfulness can enhance mother-infant attachment, and be used in childbirth.
Category: FAMILY & RELATIONSHIPS

Erziehen Ohne Auszurasten

Author : Sheila McCraith
ISBN : 9783432101705
Genre : Family & Relationships
File Size : 63.46 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 841
Read : 628

30 Tage, die Ihr Leben - und das Ihrer Kinder - verändern! Ihr Sohn will partout sein Zimmer nicht aufräumen und Sie schimpfen und werden laut? Ihre Tochter trödelt jeden Morgenherum und Ihnen platzt mal wieder der Kragen? Kennen Sie das? So ging es auch der vierfachen Mutter und Bloggerin Sheila McCraith. Sie brüllte ihre Kinder wie so oft furchtbar an, doch diesmal hörte der Handwerker, der gerade im Haus war, mit... Sheila schämte sich entsetzlich, denn sie liebt ihre Kinder doch von Herzen. Und dann beschloss sie, nie wieder zu schreien. Die Orange-Rhino-Challenge entstand... Was Sheila schaffte, das schaffen Sie auch, in 30 Tagen: - Finden Sie heraus, was in Ihnen das aggressive Graue Rhino weckt, das sofort zum Angriff übergeht, wenn es gereizt wird. - Lernen Sie, mit Ihren individuellen Triggern umzugehen, statt gleich loszuschreien. - Bleiben Sie dran und werden Sie zum Orange Rhino, das selbst dann ruhig, liebevoll und bestimmt bleibt, wenn die Kinder den Bogen mal wieder mehr als überspannt haben.
Category: Family & Relationships

Baby Led Weaning Das Grundlagenbuch

Author : Gill Rapley
ISBN : 9783641121426
Genre : Family & Relationships
File Size : 34.89 MB
Format : PDF, Docs
Download : 832
Read : 580

Baby-led Weaning ist DER neue Baby-Ernährungstrend aus Großbritannien. Dabei bekommen Kinder ab dem Beikostalter feste Nahrung angeboten, die sie selbstständig essen können. Baby-led Weaning (auf Deutsch: »babygeleitete Beikosteinführung«), kurz BLW, räumt auf mit dem Mythos, dass Babys mit Brei vom Löffelchen gefüttert werden müssen, und zeigt, warum das eigenständige Essen von Beginn an der gesündeste Weg für Kinder ist. Baby-led Weaning - unterstützt das Kind in seinen Entwicklungsschritten, - ermöglicht, dass es von Anfang an am Familienessen teilnimmt, - fördert Babys Eigenständigkeit, - macht Schluss mit den gewohnten »Brei-Fütter-Schlachten«, - hilft ihnen, ernährungsbewusste Erwachsene zu werden. Das Grundlagenbuch von Gill Rapley und Tracey Murkett wird von Eltern schon sehnsüchtig auf Deutsch erwartet. Zahlreiche Foreneinträge verdeutlichen dies. »Das Buch gibt es leider noch nicht auf Deutsch. Ich versteh auch nicht warum.« (kiki2012 im Eltern-Forum zum Thema Beikost) »Wir haben das mit unserer Kleinen auch gemacht. Es funktioniert soooo gut! Und es ist für beide Seiten so viel schöner. Sie isst mit so viel Genuss und das von Anfang an. Wenn ich da an das Breifüttern mit unseren Großen denke - kein Vergleich.« (ein Gast-User im Forum von www.eltern.de zum Thema Beikost) Brei war gestern – die neue Beikost Babys anders ernähren Das Grundlagenwerk endlich auf Deutsch
Category: Family & Relationships

Das Geheimnis Guter Drehb Cher

Author : Linda Seger
ISBN : 9783895812392
Genre : Performing Arts
File Size : 82.35 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 358
Read : 409

Das Geheimnis des guten Drehbuchs liegt nicht allein in der guten Idee, sondern im Analysieren von Problemen und dem professionellen Bearbeiten, im Neu- und Umschreiben. Das Buch vermittelt Methoden und Techniken des Drehbuchschreibens, bietet Lösungen bei häufig auftretenden Problemen an, wie das ungewollte Entfernen von der eigentlichen Story, es lehrt, subtilste Situationen in kurzen Sequenzen einzufangen und auf die Realisierbarkeit zu achten.
Category: Performing Arts

Warum Franz Sische Kinder Keine Nervens Gen Sind

Author : Pamela Druckerman
ISBN : 9783641101572
Genre : Family & Relationships
File Size : 60.60 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 468
Read : 620

Erziehen statt Verziehen. Warum werfen französische Kinder im Restaurant nicht mit Essen, sagen immer höflich Bonjour und lassen ihre Mütter in Ruhe telefonieren? Und warum schlafen französische Babys schon mit zwei oder drei Monaten durch? Als Pamela Druckerman der Liebe wegen nach Paris zieht und bald darauf ein Kind bekommt, entdeckt sie schnell, dass französische Eltern offensichtlich einiges anders machen – und zwar besser. In diesem unterhaltsamen Erfahrungsbericht lüftet sie die Geheimnisse der Erziehung à la française.
Category: Family & Relationships

Das Weise Herz

Author : Jack Kornfield
ISBN : 9783641160562
Genre : Body, Mind & Spirit
File Size : 68.10 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 558
Read : 1128

Das neue große Buch des Erfolgsautors und berühmten buddhistischen Lehrers Schlägt man ein grundlegendes Buch über den Buddhismus auf, erwartet man als Erstes den Hinweis auf das allem Leben zugrunde liegende Leiden. Nicht so bei Jack Kornfield. Im Ursprung, schreibt er, liegt die Würde, die unser tiefstes Wesen ausmacht. Sie entstammt unserer Verbundenheit mit allem Lebendigen, die die Wurzel jedes wahrhaftigen Mitgefühls ist. Seine Vision des Buddhismus offenbart ein absolut positives und ermutigendes Menschenbild. Kornfield versteht den Buddhismus als großartiges psychologisches Konzept und nicht als ab- und ausgrenzende Religion. „Das weise Herz“ ist ein machtvolles Buch der Heilung und zugleich eine Laudatio auf Buddha als den größten Heiler. Es widerlegt überzeugend die Auffassung, dass über den 2500 Jahre alten Buddhismus nichts wirklich Neues und Aufregendes mehr geschrieben werden kann. „Das weise Herz“ ist Kornfields Meisterwerk und dürfte bald nach seinem Erscheinen einen Platz unter den zeitlosen Klassikern des Genres behaupten. • Jack Kornfield gehört mit dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh zu den ganz großen buddhistischen Lehrern • Erstmalige Darstellung des Buddhismus als eines großartigen Systems positiver Psychologie
Category: Body, Mind & Spirit

Die Kunst Den Mann F Rs Leben Zu Finden

Author : Ellen Fein
ISBN : 9783492955980
Genre : Family & Relationships
File Size : 27.11 MB
Format : PDF, Kindle
Download : 128
Read : 453

Den richtigen Mann zu finden erscheint vielen Frauen schwerer, als einen guten Job zu bekommen, ein Auto zu reparieren oder den Kilimandscharo zu erklimmen. Mit den goldenen Regeln, wie Sie den Mann Ihrer Wahl an die Leine legen, landete das Autorinnenduo einen Sensationserfolg. Der Klassiker der So-angeln-Sie-sich-Mr.Right-Literatur jetzt in neuer Ausstattung!
Category: Family & Relationships