The Complete Book Of Shaolin

Author : Kiew Kit, Wong
ISBN :
Genre : Sports & Recreation
File Size : 67.92 MB
Format : PDF, ePub
Download : 779
Read : 369

Shaolin Kungfu has been considered by many as the best martial art in the world. But kungfu is just one of the three treasures of Shaolin, the other two being chi kung and Zen. For the first time ever, this inspiring book, written by an internationally acclaimed Shaolin Grandmaster, brings to you the crystallization of Shaolin wisdom and practice spanning many centuries. Its scope and depth is amazing, touching on, among many other things, poetry and enlightenment. Yet it is written in a language easy to understand. Profound concepts and difficult techniques are explained systematically with many illustrations. The book includes: * The background and scope of kungfu. * Form and combat applications. * Principles and methods of force training. * Energy training and mind training. * Secrets of the masters. * Traditional Chinese weapons. * Maintaining one’s health and vitality and the healing of so-called incurable diseases. * Interesting stories and legends of Shaolin. * Zen and spiritual development.
Category: Sports & Recreation

Warrior Cardio

Author : Martin Rooney
ISBN : 9783864133305
Genre : Sports & Recreation
File Size : 28.88 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 936
Read : 690

Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode, bei der man über lange Zeit in einem moderaten Herzfrequenzbereich trainiert, wird durch das metabolische Training abgelöst. Hierbei wechseln sich extrem fordernde Belastungsphasen und Erholungspausen ab. Dieses Training, das sich mit Hantelkomplexen, Zirkeln oder Intervallläufen umsetzen lässt, steigert die Herzleistung, baut Kraft und Muskelmasse auf und reduziert Körperfett. Es ist deutlich wirksamer als Joggen oder das Training an Cardiogeräten, nimmt aber weniger als die Hälfte der Zeit in Anspruch. Der weltbekannte Fitnessexperte Martin Rooney präsentiert in diesem Buch zum metabolischen Training Hunderte bebilderte Übungen und zahlreiche Workouts sowie ein komplettes 12-wöchiges Trainingsprogramm. Er fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen, zeigt neue Warm-up- und Prehab-Techniken zur optimalen Verletzungsprävention, gibt Tipps zur Ernährung und zum Gewichtmachen. Dieses Trainingsprogramm ist ideal für Kampfsportler, aber auch für alle, die in kurzer Zeit viel Körperfett reduzieren und ihre Ausdauerfitness verbessern wollen.
Category: Sports & Recreation

Das Gesamtwerk

Author : Zaha Hadid
ISBN : 3764370890
Genre : Architects
File Size : 36.99 MB
Format : PDF
Download : 350
Read : 1180

Die umfassende Monografie uber die Architektin Zaha Hadid, die Pritzker-Preistragerin 2004."
Category: Architects

Fluch Des Wolfes

Author : Patricia Briggs
ISBN : 9783641094171
Genre : Fiction
File Size : 76.72 MB
Format : PDF, ePub
Download : 152
Read : 1025

Atemberaubende Spannung, mysteriöse Wesen und die ganz große Liebe Die Werwölfe sind an die Öffentlichkeit getreten und haben sich den Menschen zu erkennen gegeben. Doch wie fatal die Konsequenzen sein würden, konnte auch der Marrok, der mächtigste Werwolf Amerikas, nicht ahnen: In Boston treibt ein Serienkiller sein Unwesen — und all seine Opfer sind Werwölfe. Der Marrok schickt seinen Sohn Charles und dessen innig geliebte Gefährtin Anna in die Stadt, um herauszufinden, wer Jagd auf die Wölfe macht. Das ungleiche Traumpaar kommt dem Geheimnis schneller auf die Spur, als ihm lieb ist, denn nun geraten sie selbst in das Visier des Killers.
Category: Fiction

Handbuch Meditation

Author : Culadasa John Yates
ISBN : 9783641201852
Genre : Health & Fitness
File Size : 74.98 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 659
Read : 1242

Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.
Category: Health & Fitness

Das Zhong Yuan Qigong

Author : Mingtang Xu
ISBN : 3935367163
Genre :
File Size : 82.67 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 926
Read : 876

Grossmeister Xu beschreibt die Tradition des Zhong Yuan Qigong, einer 7000 Jahre alten Qigong-Tradition, deren Linienhalter er ist. Das Buch enthält die grundlegende Theorie des Qigong, der Chinesischen Medizin und der chinesischen Philosophie. Ausserdem die Übungen des 1. Levels des Zhong Yuan Qigong, einen großen Abschnitt über Fragen zur Qigongpraxis un d viele Anekdoten und Geschichten aus der Ausbildung des Grossmeister selber, die einen tiefen Einblick in die spirituelle Tradition des Qigogn ermöglichen, der so noch nie vorher in dt. Sprache veröffentlicht wurde.
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